Dormir mal de manera recurrente no solo provoca cansancio durante el día. También puede afectar la memoria, la concentración, la energía y el estado de ánimo. De acuerdo con el psicólogo Juan Morales Navarro, especialista en Medicina del Sueño, cuando las alteraciones del descanso se vuelven persistentes pueden aparecer síntomas de ansiedad y depresión, además de dificultades para afrontar el estrés cotidiano.
El especialista explicó que el problema puede convertirse en un círculo difícil de romper: la ansiedad y la depresión pueden dificultar conciliar o mantener el sueño, mientras que dormir poco o tener un descanso fragmentado puede aumentar la vulnerabilidad a estos síntomas. El insomnio crónico se presenta cuando las dificultades para dormir ocurren más de tres veces por semana durante un periodo superior a tres meses.
La relación también ha sido identificada en investigaciones científicas. Las personas con insomnio tienen hasta 3.23 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad, mientras que un metaanálisis publicado en BMC Psychiatry encontró que quienes padecen insomnio presentan 2.27 veces mayor riesgo de desarrollar depresión. Por ello, el especialista llamó a no normalizar los problemas persistentes para dormir y a atender de manera integral tanto las alteraciones del sueño como la salud mental.
